منځپانګې
خلک اکثرا وصل کیږي غیر پلان شوې حمل د هغو کسانو سره چې لارې ته نه دي تللي مګر د غیر پلان شوي امیندوارۍ سره معامله کول یوه ستونزه ده چې واده شوې جوړه هم ورسره مخ کیږي.
په واده کې د غیر پلان شوي امیندوارۍ خبرونو اوریدو وروسته لومړنی عکس العمل ، احتمال د شاک او اندیښنې ترکیب وي د پوښتنې په تعقیب ، "موږ باید څه وکړو؟"
د دې پوښتنې ځواب 'څنګه پلان شوې امیندوارۍ اداره کړو؟' یو مفصل دی چې ستاسو په وضعیت پورې اړه لري.
هیڅ کمښت به شتون ونلري د امیندوارۍ غیر متوقع مشوره یا د امیندوارۍ ناغوښتل مشوره ، مګر تاسو اړتیا لرئ خپل اختیارونه وزن کړئ او د هغو سره ودرېږئ چې تاسو سره د پلان شوي حمل سره مبارزه کې خورا مرسته کوي.
نړۍ ته د ماشوم راوړل هغه څه ندي چې جوړه یې غواړي په ناڅاپي ډول ورسره مخ شي مګر که دا پیښ شي ، نو پرته له انتخاب څخه بله لاره شتون نلري چې په غوره طریقه د ناغوښتل شوې حملې سره څنګه معامله وکړو.
ستاسو ملګری ستاسو سره دی
د ناڅاپي امیندوارۍ سره د چلند څرنګوالي په یاد ساتلو لومړی شی دا دی چې تاسو یوازې نه یاست. تاسو بختور یاست چې یو په زړه پوری ملګری ولرئ چې دلته به د لارې هر ګام وي.
یوازې پدې پوهیدل چې یو څوک شتون لري چې د هرې شاک او اندیښنې شریکولو سره ذهن آرام کوي. ملاتړ هرڅه دي.
د دې لومړني پړاو په جریان کې د غیر متوقع حمل سره معامله کول په یاد ولرئ چې دا سمه ده چې هر ډول احساس وکړئ چې تاسو یې احساس کوئ.
که تاسو له خپل ذهن څخه ویره لرئ ، په اوښکو بهیدل ، یا خپګان یا قهر یاست ، تاسو د دې احساساتو مستحق یاست او همداسې ستاسو میرمن هم ده.
د دوی ماسک کول به یوازې په پای کې وضعیت ته زیان ورسوي. د ډیری لپاره ، کله چې دا لومړني احساسات څرګندیږي ، حقیقت دا دی چې خبرونه دومره غیر متوقع دي احتمال لري د دوی له خولې څخه بهر څه باندې قوي نفوذ ولري.
ډاډ ترلاسه کړئ چې پدې مرحله کې ستاسو ملګري څه وایی قضاوت مه کوئ ځکه چې موږ ټول پوهیږو؛ ځینې د نورو په پرتله غیر متوقع ته ښه عکس العمل ښیې.
ستاسو د پیل کولو اصلي هدف د متحد جبهې ساتل دي ځکه چې تاسو د غیر پلان شوي امیندوارۍ سفر په جریان کې خپلې میرمنې ته اړتیا لرئ ، او دوی به تاسو ته اړتیا ولري.
"تاسو دا احساس کولی شئ" غوره ځواب دی. دا وايي ، "زه دلته یم" پداسې حال کې چې دې لومړني احساساتو خوشې کولو ته اجازه ورکوي.
د پلان رامینځته کولو لپاره د خبرو اترو لړۍ ولرئ
په واده کې د ناغوښتل شوې حمل سره معامله کول له یو څخه ډیر ناست خبرو ته اړتیا لري. وروسته لدې چې تاسو او ستاسو میرمن آرامه شئ او د خبر سره موافق اوسئ ، د راتلونکو مرحلو په اړه د خبرو اترو لړۍ ولرئ.
یو ساده ، "ګرانه ، موږ به څه وکړو؟" بال به رولینګ ترلاسه کړي. ستاسو وضعیت پورې اړه لري ، یو شمیر فاکتورونه کولی شي ناغوښتل شوې حمل ډیر فشار راوړي.
تاسو او ستاسو میرمن ممکن په کور کې کوچنيان ولرئ او نشي کولی د بل ماشوم ملاتړ کولو فکر په پام کې ونیسئ چې یوازې ورته پاملرنه او پاملرنه چمتو کوي چې ورته اړتیا ده.
نورې اندیښنې احتمال لري چې د ماشوم مالي ملاتړ ونکړي یا د اوسیدو ځای نشتوالی ، د یو څو نومول.
د ناغوښتل شوي امیندوارۍ سره د مقابلې څرنګوالي په اړه لویې اندیښنې باید لومړی حل شي. د دې لپاره چې دا په بریالیتوب سره ترسره کړئ او د ګټورو خبرو اترو لړۍ ولرئ ، د دې خبرو لپاره خوندي چاپیریال رامینځته کړئ.
مخکې لدې چې بحث ته لاړشئ یو څوک باید ووایی ، "زه پوهیږم چې موږ همدا اوس ډیر څه لرو.
راځئ یو بل ته اجازه ورکړو په خلاص او صادقانه ډول خبرې وکړو پدې اړه چې زموږ ذهنونه پدې شیبه کې دي ترڅو د داسې پلان سره راشي چې زموږ د کورنۍ لپاره کار کوي. موږ مخکې ننګونې لرو خو موږ به یې په ګډه له منځه یوسو. "
له دې ځایه ، دواړه خواوې کولی شي هغه څه شریک کړي چې د دوی په ذهنونو کې دي ، په یو بل باور وکړي او بیا دې پریکړې ته لاړ شي چې څه وکړي.
د ډیری لپاره پدې کې ممکن د پیسو خوندي کول ، د مرستې لپاره کورنۍ ته اړول او په کور کې د ځای مسلې سره معامله کول شامل وي. په یاد ولرئ چې تل یوه لاره شتون لري.
د کورنۍ چلولو څرنګوالي پورې اړه لري ، یوه یا دواړه میرمنې کولی شي بله دنده ترلاسه کړي یا اضافي ساعتونه کار وکړي.
که چیرې یوه ښځه په کور کې پاتې شي نو هغه کولی شي په کور کې یو کوچنی کاروبار پیل کړي ترڅو اضافي نغدي پیسې وګټي ، د ماشوم ساتونکي استخدام کړي (دا هغه څه دي چې کورنۍ یې ده) ، او په کور کې د ځای په مؤثره توګه کارول زده کړئ که چیرې حرکت اختیار نه وي.
لکه څنګه چې یو پلان وده پیل کوي ، په یاد ولرئ چې یوازې د دې لپاره چې یو څه سخت وي د دې معنی نلري چې دا بد دی. خورا ښکلي ډالۍ دومره په زړه پوري کڅوړو کې راځي.
څومره چې تاسو خبرې کوئ د ناغوښتل شوې حمل سره مبارزه، غوره به تاسو احساس وکړئ. ویره اکثرا لنډمهاله وي او جوش ډیر ژر دننه کیږي.
د امیندوارۍ په اړه خبرې میرمنو ته اجازه ورکوي له کفر څخه منلو ته واوړي. که څه هم ډیری د دې وړتیا لري چې لیږد خورا ګړندی کړي ، نور یې نه کوي.
که منفي احساساتي غبرګونونه دوام وکړي ، په ورځني ژوند کې مداخله پیل کړئ ، یا یو/دواړه میړه تړل شوي د مسلکي مرستې په لټه کې مه ځئ. دا د مشورې یا درملنې په به کیدی شي.
د اړتیاوو ارزونه
د خبرو کولو او له کفر او شاک څخه منلو ته د اړین لیږد رامینځته کولو وروسته ، سمدستي اړتیاوې و ارزئ. په دې لیست کې لومړی د ډاکټر لیدل دي.
د دې لپاره چې مور او ماشوم روغ وساتئ ، منظم لیدنو ته اړتیا ده ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې هرڅه په اسانۍ پرمخ ځي. د غیر متوقع امیندوارۍ کشف کولو وروسته ، واده شوې جوړه باید هڅه وکړي چې دې ناستو ته په ګډه لاړ شي.
ګمارنې نه یوازې میړه او میرمن خبر ساتي بلکه دا وضعیت خورا ریښتینی کوي. که څه هم د ډاکټرانو ګمارنې جدي دي ، جوړې اکثرا ځانونه د دې وخت سره یوځای خوند اخلي.
میړه او میرمن به هلته په سفر کې خبرې وکړي او بیرته راشي ، د انتظار په خونه کې خبرې وکړي ، شاید یو څه خندا شریکه کړي او په لاره کې د ماشوم په اړه د جوش کولو فرصت ولرئ.
یوځل چې د امیندوارۍ روغتیا اړخ د بلې سمدستي اړتیا پاملرنه کیږي د اړیکو سالم ساتل. دا د اړیکو پیاوړتیا وخت دی.
د واده په اړه فکر وکړئ ، یو بل سره مینه وکړئ ، او تل په مغزو کې ناڅاپي حمل مه کوئ. له دې څخه لیرې شه. هرڅه به سم شي. پرځای یې ، په واده کولو تمرکز وکړئ.
د مثال په توګه ، ناستې ته له تګ وروسته ، د خپلې خوښې خواړو ته لاړشئ ترڅو رومانټیک او ناڅاپي ډوډۍ ولرئ ، د نیټې نیټه یوازې د دې لپاره ، او لیوالتیا پراخه کړئ (یوازې د امیندوارۍ جنسی خوندي وساتئ).
د ساتیرۍ او رومانس سره د فشار او اندیښنې ځای په ځای کول به د غوره لپاره لید بدل کړي. لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ ، په واده کې غیر پلان شوې امیندواري باید منفي تجربه نه وي.
د ژوند حیرانتیا هغه څه دي چې تاسو یې جوړوي. یوځل چې تاسو د امیندوارۍ په اړه خبرې کوئ ، د عمل پلان رامینځته کړئ ، او اړتیاوې یې و ارزئ. لیدونه بدل کیدی شي او په نهایت کې به خوښۍ ترلاسه شي.