منځپانګې
- 1. ډیر اوریدل ، لږ خبرې کول.
- 2. د پوهاوي لوړول.
- 3. د پوهاوي ساتل.
- 4. یو څه نوي هڅه وکړئ.
- 5. ډیر وخت په ګډه تیر کړئ.
- 6. لږ وخت په ګډه تیر کړئ.
- 7. تلیفون کښته کړئ.
- 8. مباشرت ته لومړیتوب ورکړئ.
- 9. د اړیکو ارادې له سره تنظیم کړئ.
- 10. ډیر ساتیري ولرئ.
- د کلمې حل بدل کړئ
نوی کال. د ودې ، زده کړې ، سپړلو او په څرګند ډول د نوي کال حل لپاره نوی فرصت.
د نوي کال ډیری پریکړې باید د ځان پاملرنې سره ترسره شي. د مثال په توګه- خپل ځان ښه کول ، ډیر تمرین کول ، لږ څښل ، د ملګرو او کورنۍ سره ډیر وخت تیرول ، یا یوازې د یوازیتوب لپاره وخت موندل. مګر د اړیکو ودې فرصتونو په اړه څه؟
که تاسو ملګرتیا کوئ ، واده شوی ، ملګری یاست ، یا یوازې هلته ځئ ، نوی کال د دې لپاره عالي وخت دی د اړیکو وده کولو څرنګوالی بیا وارزوئ او څنګه خپلې اړیکې ژورې کړئ.
راځئ چې د دې په اړه د پریکړو په توګه فکر ونه کړو ، بلکه د دې لیدو لارې چې موږ اوس څه کوو ، موږ په راتلونکي کې څه کول غواړو ، او د دې دواړو ترمینځ ځای لنډول.
د 10 لارو زده کولو لپاره ولولئ چې تاسو کولی شئ د جوړې په توګه د یوځای ودې او اړیکې ښه کولو لپاره نوي فرصتونه رامینځته کړئ.
1. ډیر اوریدل ، لږ خبرې کول.
کله چې موږ د خپل میړه یا ملګري سره د اختلاف په جریان کې ډیری وخت خبرې کوو ، موږ په سختۍ سره هغه څه اورو چې زموږ ملګری یې وایی. د دوی له لومړیو څو ټکو څخه ، موږ دمخه زموږ د ځواب یا زموږ ردول چمتو کول پیل کوو.
د واقعیت اوریدل به څه ښکاري - زموږ د ځواب رامینځته کولو دمخه ځای ته اجازه ورکړئ چې ستاسو د ملګري فکرونه ، احساسات او اندیښنې واوري؟
د اړیکې رامینځته کولو او په اړیکه کې د یوځای وده کولو لپاره ، تاسو باید غوږونه خلاص کړئ او غوږ ونیسئ.
2. د پوهاوي لوړول.
ډیری وختونه ، زموږ همکارانو ته زموږ ځوابونه د هغه څه پراساس ځوابونه ندي چې په اوس وخت کې پیښیږي - ځوابونه د هغه شیانو پراساس دي چې موږ اوسني شیبې ته ځو زموږ اوسنی دلیل.
موږ تیرو دلیلونو ، تیرو افکارو یا احساساتو ، تیرو تجربو ته ورته دلیلونو سره راوړو. تاسو څنګه کولی شئ د اړیکې ښه کولو لپاره نوې لارې زده کړئ که تاسو نه پوهیږئ هغه څه چې تاسو اوسني شیبې ته راوړي؟
3. د پوهاوي ساتل.
ستاسو د اړیکو وده کولو بله لاره د خپلو احساساتو او ستاسو د ملګري اړتیاو په اړه پوهاوی ساتل دي.
موږ کولی شو زموږ په فزیکي بدن کې د څه پیښیدو سره په اړیکه کې کیدو سره زموږ د اړیکې په اوږدو کې پوهاوی وساتو.
کله چې موږ اندیښمن ، لوړ ، یا لوړ وي ، زموږ بدن ځینې نښې څرګندوي. پام وکړئ که ستاسو زړه په چټکۍ سره وهل پیل کړي که تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو تنفس کوئ که تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو ګرم یا ګرم یاست یا خوله کوئ.
دا ټولې نښې دي چې تاسو احساساتي عکس العمل لرئ. له دې څخه خبر اوسئ ، دا په پام کې ونیسئ او ستاسو د بدن فیزولوژیکي ځوابونو شاوخوا پوهاوی رامینځته او ساتل.
زموږ بدن زموږ د احساساتي ځوابونو تعقیب ساتلو عالي دنده ترسره کوي.
4. یو څه نوي هڅه وکړئ.
که دا یو څه وي چې ستاسو ملګري یې هڅه کول غواړي او تاسو یې په اړه شک لرئ ، یا یو نوی ځای چې له تاسو څخه هیڅ یو یې مخکې نه و ، د نوي یا مختلف شی هڅه کول کولی شي په اړیکه کې اور او جوش راژوندی کړي.
کله چې موږ په ګډه نوي شیان تجربه کوو ، دا هغه ارتباط لوړوي او ژوروي چې موږ له خپل ملګري سره لرو.
دا باید کوم لیونی نه وي - دا په ساده ډول ستاسو د غوره تای رستورانت څخه بل څه امر کول کیدی شي چې تاسو هلکان د هرې جمعې شپې څخه وخورئ.
5. ډیر وخت په ګډه تیر کړئ.
د اړیکو ودې لپاره ، جوړه اړتیا لري یوځای کیفیت لرونکی وخت تیر کړي.
ایا تاسو د خپل ملګري سره کیفیت لرونکی وخت مصرف کوئ؟ هغه شېبې ، ساعتونه یا ورځې معاینه کړئ چې تاسو د خپل ملګري شرکت کې مصرف کوئ - ایا دا د کیفیت وخت دی؟ یا دا همغږي وخت دی؟
یوځای د کیفیت لرونکي وخت تیرولو لپاره ځای ومومئ د هغه وختونو په جریان کې چې شاید په تیرو وختونو کې د ګډ وخت په توګه پیژندل شوي وي. د نښلولو فرصتونو په لټه کې شئ.
6. لږ وخت په ګډه تیر کړئ.
ښه ، زه پوهیږم چې دا د مخکینۍ شمیرې مستقیم برعکس دی په هرصورت ، ځینې وختونه نشتون زړه ته وده ورکوي. د جلا وخت تیرولو سره ، موږ کولی شو له خپل ځان سره اړیکې رامینځته کړو.
د خپل ملګري څخه پرته د وخت په مصرف کولو سره ، موږ ممکن د ځان لپاره تمرین ، مراقبت ، د ملګرو سره ډیر وخت تیرولو ، ژورنال لوستلو یا لیکلو لپاره زموږ د حل لیست کې د دې ځینې کارونه پیل کړو.
هرڅومره چې موږ وکولی شو له ځان سره وصل شو- هغومره موجود اوسئ کله چې موږ د خپل ملګري سره یو.
7. تلیفون کښته کړئ.
په تلیفون لږ وخت مصرف کول د سکرین لږ وخت مصرف کولو په څیر ندي کله چې تاسو د خپل ملګري سره یاست.
ډیری وختونه ، موږ کولی شو یوځای فلم وګورو ، زموږ د غوره تلویزیون برنامه ، زموږ د غوره Netflix لړۍ باندې ځړول ، پداسې حال کې چې په ورته وخت کې زموږ د تلیفونونو له لارې سکرول کول هم.
دا به څه ښکاري چې یوازې یو سکرین لیدل کیږي پداسې حال کې چې تاسو د خپلې میرمنې یا ملګري یا ملګرې یا هلک ملګري سره وخت تیروئ؟ په انفرادي ډول ستاسو لپاره د سکرین لږ وخت ممکن ستاسو د نوي کال حلونو څخه یو وي ، مګر د سکرین وخت په اړه څه چې تاسو د خپل ملګري سره یوځای مصرف کوئ؟
ګرځنده تلیفونونه زموږ په اړیکو ژور تاثیر لري او موږ باید توازن ومومو او زغم وښیو.
8. مباشرت ته لومړیتوب ورکړئ.
په اړیکو کې نږدېوالی یوازې د جنسي عمل معنی نلري یا کوم عمل چې د جنس سره تړاو لري. مبایلت هم احساساتي کیدی شي ، حاضر اوسیدل وي ، او ستاسو د ملګري سره او د احساساتي پلوه زیان منونکي وي.
دا باید ونه ویل شي چې فزیکي نږدېوالي لومړیتوب ته اړتیا نلري. د فزیکي نږدېوالي او احساساتي زیان مننې دواړو لپاره ځای کیدی شي. نږدېوالي ته لومړیتوب ورکړئ او د خپل ملګري سره بیا وصل شئ.
9. د اړیکو ارادې له سره تنظیم کړئ.
ډیری وختونه په اړیکه یا واده کې ، موږ د نن ورځې دندو څخه ستړي یو. موږ راویښ شو ، موږ کافي اخلو ، ناشته کوو ، کار ته ځو ، موږ کور ته راځو چې د کار یا ماشومانو په اړه له خپلې میرمنې سره خبرې وکړو ، او بیا بستر ته ځو. ستاسو په رومانتيک ملګرتیا کې خپلو ارمانونو ته د بیا تنظیم او بیا ژمنتیا کولو په څیر څه ښکاري؟
کوم شیان دي چې تاسو غواړئ سږکال ورته لومړیتوب ورکړئ؟ کومې سیمې دي چیرې چې تاسو دواړه کولی شئ یو څه ورکړئ یا د بل کس څخه یو څه واخلئ؟ د اړیکې ارادې له سره تنظیم کولو لپاره د قصدي وخت ټاکل کولی شي تاسو سره مرسته وکړي د خپل ملګري سره ډیر ارتباط احساس کړي او په اړیکه کې د یو فرد په توګه ډیر اوریدل کیږي.
10. ډیر ساتیري ولرئ.
خندل. زموږ په ژوند ، زموږ په ټولنو کې ، نړۍ کې کافي جدي والی روان دی. دلته د ویریدو لپاره ډیر څه شتون لري ، ډیر څه چې عادلانه ندي ، او شاید زموږ په پرتله ډیر هغه څه دي چې موږ ناراحته کوي. د دې مخنیوي ممکن د ساتیرۍ کولو لپاره ډیر فرصتونه ومومي ، احمقانه ، لوبو کوونکی او د ماشوم په څیر وي.
یو فلم یوازې د دې لپاره وګورئ چې دا تاسو خاندي ، ټوکې یا میمونه د خپل ملګري سره شریک کړئ ترڅو د دوی ورځ روښانه کړي ، هره ورځ دې ته لومړیتوب ورکړئ د خپل ملګري سره موسکا کې مرسته وکړئ.
د کلمې حل بدل کړئ
د ارتباط بدلولو ، وده کولو یا ژور کولو لپاره "فرصت" ته "حل" بدلولو سره. موږ کولی شو له دې سره خپله ټولنه بدله کړو.
حل د کار په څیر بریښي داسې څه چې موږ ورته اړتیا لرو یو څه ترسره کړو چې موږ یې چک کولو ته اړتیا لرو ، مګر ارتباط یو څه دی چې د وخت په تیریدو سره وده کولی شي. ارتباط ، ودې یا بدلون ته هیڅ پای نشته. پدې توګه ، هرڅومره چې تاسو هڅه کوئ - هڅه وکړئ - تاسو د خپلې اړیکې نوي کال حل ترلاسه کوئ.