منځپانګې
د چا سره د خپل ژوند شریکول یوه پدیده ده چې څومره پیچلې کیدی شي څومره چې ښکلې وي. هره ورځ موږ د نه ختمیدونکي انتخابونو او پریکړو سره مخ کیږو - هغه فرصتونه چې کولی شي موږ خپلو ملګرو ته نږدې کړي یا له دوی څخه نور.
د دومره ډیر پرمخ تللو سره ، زموږ څخه هرڅوک څنګه ډاډه کیدی شي چې موږ به یو سهار ویښ نشو او پوه شو چې موږ زموږ د پام وړ بل څخه په بشپړ ډول مختلف پا pageې کې یو؟ سربیره پردې ، څه که موږ دمخه یاست؟
له بده مرغه د ځینو لپاره ، "له مینځه تلل" یو خورا عام شکایت دی. خوشبختانه ، دلته یو څو ساده ستراتیژیانې شتون لري ترڅو تاسو ته د دې پیښیدو مخه ونیسي ، یا تاسو بیرته راستنیدو ته راشئ که تاسو ځان د هغه چا څخه لرې وخورئ چې تاسو یې خوښوئ.
grat- د مننې تمرین وکړئ
دلته ډیری دلایل شتون لري چې خلک د انتقاد یوه ب intoه ګرځوي او د هغه ټولو شیانو په اړه خوب کوي چې دوی یې غواړي مختلف وو.
د ځینې لپاره دا ممکن پیښ شي کله چې بهرني عوامل (د کار دروند بار ، د روغتیا مسلې ، مالي مسلې ، د نورو کورنۍ او ملګرو سره ډرامه ، او نور) ستاسو د ذهنیت سره مداخله کوي او منفي احساسات رامینځته کوي لکه فشار او اضطراب ستاسو ژوند ته داخلیږي.
دا طبیعي ده چې وغواړئ تور ولګوئ ، او ځینې وختونه حتی د دې پوهیدو پرته چې موږ څه کوو زموږ میرمنې په ډزو کې نیول کیږي.
د دې پرځای چې خپل پام د خپل ملګري لخوا د کورنۍ کارونو کې د مرستې څخه انکار ، د دوی غیر صحي رژیم ، د اړتیا په وخت کې ستاسو لپاره د دوی ملاتړ نشتون ، یا هر هغه څه چې ستاسو ذهن ورته متوجه وي ، تمرکز کولو لپاره شعوري هڅه وکړئ. هغه شیان چې تاسو یې ستاینه کوئ.
شاید یو څه شتون ولري چې ستاسو ملګری یې کوي - حتی یو څه کوچنی لکه د بستر دمخه د دروازې تړل ، یا د پښو پورته کولو وروسته تاسو ته د تلویزیون ریموټ درکول - چې تاسو کولی شئ خپل تمرکز دې لوري ته واړوئ.
2. مسؤلیت واخلئ
موږ ټولو کلیچ اوریدلی دی "هیڅ څوک کامل ندي." دا اکثرا د انحراف لپاره کارول کیږي کله چې موږ یوه غلطي کړې وي ، مګر حقیقت دا دی چې دا ریښتیا دي! هیڅوک بشپړ نه دی. له همدې امله دا مهم دي چې نه یوازې دا ومنئ کله چې موږ غلطي کړې وي ، بلکه د دې مسؤلیت په غاړه اخلو.
د مثال په توګه ، شاید تاسو د دې ناوړه کالو مینځلو په اړه ځینې غیر فعال جارحانه تبصرې کړې وې چې په فرش کې پاتې شوې وې ، یا شاید تاسو ډیر مشغول یاست چې خبر شئ چې دا څو ورځې کیږي چې تاسو مینه ښودلې.
د منحرف کولو پرځای ، د خپلو غلطیو مالکیت واخلئ.
زموږ د عملونو مالکیت په نیولو سره ، یو څو شیان پیښ کیدی شي.
- موږ یو فرصت ترلاسه کوو چې د انسان کیدو لپاره ځان ته رحم وکړو. له همدې امله ، دا زموږ وړتیا زیاتوي چې د نورو لپاره همدردي ولرئ د انسان کیدو لپاره هم.
- موږ ممکن زموږ ملګري وهڅوو چې زموږ لارښود تعقیب کړي او د دوی خپلو نیمګړتیاو مسؤلیت په غاړه واخلي.
- دا د ځان ودې لپاره یو فرصت دی. لومړی ګام دا منل دي چې د پرمختګ لپاره خونه شتون لري!
3. ارتباط
ارتباط هغه ځای دی چیرې چې هرڅه بشپړ حلقه راځي. یوځل چې تاسو یو څو شیان وپیژنئ چې ستاسو ملګري یې کوي چې تاسو یې ستاینه کوئ ، دوی ته یې ووایاست! مثبتیت ډیر مثبت زیږوي.
یو ښه چانس شتون لري چې هرڅومره چې تاسو د هغه شیانو په پام کې نیولو پیل کوئ چې باید ترې مننه وکړئ ، هغومره نوي نوي شیان چې تاسو ترې مننه کوئ ناڅاپه به ستاسو په ژوند کې څرګند شي. یو ښه چانس هم شتون لري چې ، که تاسو خپل ملګري ته ووایاست چې تاسو ولیدل ، دوی به یې بیا ترسره کړي!
سربیره پردې ، که تاسو د خپل ملګري څخه د ارتباط احساس کوئ ، نو د دوی سره یې شریکول یو ویرونکی کار کیدی شي ، مګر دا ګټور هم کیدی شي. د خپلو افکارو ، احساساتو ، یا چلندونو په اړه منظمې خبرې کول - دواړه هغه چې تاسو پرې ویاړ کوئ او هغه چې تاسو پرې ډیر ویاړ نلرئ - کولی شي تاسو سره مرسته وکړي له ځان سره په همغږۍ کې پاتې شي او تاسو سره مرسته کولی شي د خپل ملګري سره په اړیکه کې پاتې شي
واده تل اسانه نه وي. د میاشتو او کلونو په جریان کې ، ډیری خلک په یو وخت یا بل وخت کې له لارۍ لرې کیږي. که دا پیښ شي ، نو سمه ده. ځینې وختونه د مسلکي مشورې غوښتنه کول مرسته کولی شي. نور وختونه ، کوچني اقدامات لکه دا درې ساده ګامونه کولی شي مرسته وکړي.