منځپانګې
د یوې جوړې معالجې په توګه ، زه ډیری ځله اورم چې شریکان یو بل د سخت ، یخ ، رد ، یا تل په خپله نړۍ کې بیانوي. هغه څه چې دوی یې اساسا تشریح کوي شخصي ځانګړتیاوې ندي مګر د ضمیمې سټایلونه دي چې د ماشومتوب په لومړیو کې رامینځته کیږي او زموږ د لویانو اړیکو اغیزې ته دوام ورکوي.
هغه لاره چې موږ له خپلو ملګرو سره تړاو لرو ، ایا موږ د نږدېوالي یا نږدېوالي په لټه کې یو ، موږ د خپلو نږدې اړیکو سره څومره بوخت یو او موږ څنګه د ردولو اداره کوو هغه عوامل دي چې زموږ د نښلولو سټایل ټاکي. په بل عبارت ، د ضمیمې سټایلونه زموږ د نږدې ملګرو سره د تړاو لارې دي. دا زموږ د مور او پلار او ټولنیز وایرینګ سره زموږ د لومړني تړاو پراساس تعاملاتو پایله ده.
ضمیمه کیدی شي خوندي یا ناامنه وي ، زموږ د والدینو سره زموږ د اړیکو کیفیت پورې اړه لري کله چې موږ ډیر ځوان و. د ناامنه ضمیمې دوه اصلي سټایلونه اندیښمن او مخنیوي ضمیمه دي. ترټولو عام متحرک چې زه د جوړو ترمینځ ګورم چې د نسبي تکلیف تجربه کوي د ملګرتیا سره تړلي اندیښمن سټایل ملګری دی چې مخنیوی کوي.
د مخنیوي ضمیمې سټایل سره ملګري اکثرا ومومي چې دوی نشي کولی هغه څه ورکړي چې د دوی ملګري یې له دوی څخه غواړي لکه فزیکي مینه ، نږدېوالی ، یا احساساتي نږدېوالی. د مخنیوي ضمیمه سټایل د والدین لومړني احساساتي غفلت سره موافقت دی چې ځان د لویانو په نږدې اړیکو کې د خپلواکۍ او خپلواکۍ قوي اړتیا په توګه څرګندوي.
کله چې خفه وي ، مخنیوی کونکي ملګري د آرام کولو لپاره یوازې وخت ته اړتیا لري او دوی په خپلو اړیکو کې د خپلمنځي فشار خورا لوړې کچې تجربه کوي. په هرصورت ، په ندرت سره دوی دننه د خپلو ستونزو اصلي لامل موندلو لپاره ګوري. دوی ډیری وختونه د اړیکې فشار د دوی ملګري یا بهرني شرایطو ته منسوبوي.
هغه خلک چې د ذهنیت سره باور لري نږدې تل د مایوسۍ لامل کیږي او د نورو په پاملرنې کې واقعیا ښه دي مګر د ځان سره د اندیښنې وړ تړاو سټایل نلري. د اندیښمن ضمیمه لرونکي ملګري ممکن د دوی ملګري ځان غوښتونکي یا ځان متمرکز وګ andي او په یو اړخیزه اړیکه کې د بند پاتې کیدو احساس وکړي چیرې چې د دوی اړتیاو ته په هغه ډول پاملرنه نه کیږي څنګه چې دوی د خپل ملګري پاملرنه کوي.
دوی تمایل لري کله چې دوی خپه وي د شیانو خبرې کولو ته قوي اړتیا لري. اضطرابي تړاو د والدین متضاد مینې او پاملرنې سره موافقت دی. دوی ډیر احتمال لري چې تل اړیکې ته د هرډول ګواښونو لپاره خبردار وي او حتی د دوی د ملګري په مزاج یا د اړیکې متحرک کې لږ بدلون لپاره خورا حساس وي.
ویره ، اندیښنه او اندیښنه د دوی په فکر کې وي او دوی ډیر ژر د خپلو اړیکو په اړه پایلې ته ځي.
د یو ملګري سره د خبرو اترو څرنګوالی چې د اندیښنې وړ ضمیمه سټایل لري؟
هغه خلک چې د اندیښنې سره تړلي سټایلونه لري اکثرا د دوی احساساتو په اړه اندیښنه لري ، او د دوی ترټولو لوی زیانونه یا ویره جلا کول ، یوازې پاتې کیدل او پریښودل دي.
که ستاسو ملګری د اندیښنې وړ ضمیمه سټایل ولري ، نو دا به ستاسو لپاره ګټور وي چې دا لارښوونې تعقیب کړئ ترڅو ستاسو د اندیښنې وړ اړیکې کې ننګونو باندې بریالي شئ.
- د سترګو تماس ونیسئ او وښایاست چې تاسو د خبرو پرمهال محتاط ، بوخت او ځواب ویونکي یاست.
- تجسس/علاقه وښایاست او پوښتنې وکړئ.
- ډاډ ترلاسه کول په ناڅاپي ډول وړاندیز وکړئ او کله چې هڅول کیږي.
- ستاسو او ستاسو احساساتو په اړه شیان شریک کړئ- نه پوهیدل چې تاسو څنګه احساس کوئ یا چیرې شیان ولاړ دي ستاسو د اندیښمن ملګري لپاره خورا پریشانونکي دي.
- هڅه وکړئ شیان په اوس وخت کې یا ګړندي حل کړئ/ترمیم کړئ. خپل ملګري ته فرصت ورکړئ چې د دوی د احساساتو په اړه وغږیږي.
د ملګري سره د خبرو اترو څرنګوالی
هغه خلک چې د مخنیوي ضمیمې سټایلونه لري اکثرا د نفوذ کیدو یا د بندیدو احساس کوي ، او د دوی ترټولو لوی زیانونه یا ویره ملامت کیږي/انتقاد کیږي یا د کنټرول څخه بهر احساس کیږي.
- که ستاسو ملګری د مخنیوي ضمیمه سټایل ولري ، دا ممکن ستاسو لپاره ګټور وي:
- ډیر غوږ ونیسئ او لږې خبرې وکړئ- په یوځل کې یو څو جملې په مینځ کې د واټن سره کله چې ستاسو ملګری ځواب ووایی- تاسو غواړئ خبرې اترې ډیالوګ وي نه مونوولوګ. که تاسو ځان په مونوولوګ کې ومومئ ، تاسو دمخه خپل لیدونکي له لاسه ورکړي (ملګری).
- خپل ملګري ته د احساساتو/افکارو پروسس کولو لپاره وخت ورکړئ- د خپلو پوښتنو سره مداخله مه کوئ یا ټینګار وکړئ چې ستاسو ملګری اړتیا لري تاسو سره شریک کړي چې څنګه دوی سم او هلته احساس کوي.
- پرځای یې ، دوی ته خبر ورکړئ چې دوی کولی شي تاسو سره اړیکه ونیسي کله چې دوی خبرو ته چمتو وي.
- خبرې اترې د زیان مننې او نرم احساساتو سره رهبري کړئ- د قهر ، انتقاد ، او ملامتۍ سره د خبرو پیل کول خورا زیان رسونکی دی خپل احساسات په یوه شیبه کې پریږدئ ترڅو خپل ملګری وهڅوي ترڅو د دوه اړخیز زیان منونکي اړیکې رامینځته کولو لپاره خلاص شي.
- هڅه وکړئ شیان ژر تر ژره حل/ترمیم کړئ. خپل ملګری د څو نه حل کیدونکو مسلو سره مه تړئ چې تاسو پکې ناست یاست- پرځای یې په یو وخت کې یوه مسله راپورته کړئ ، حل یې کړئ او بیا بلې مسلې ته لاړشئ.
دا په اړیکه کې مؤثره ارتباط ترلاسه کولو لپاره ځینې خورا ګټورې لارې دي. د مختلف ضمیمه کولو سټایلونو سربیره ، په اړیکو کې د ارتباط اهمیت په کافي اندازه نشي کیدی. له همدې امله دا مهمه ده چې دې پوښتنې ته ځواب ووایاست - څنګه په اړیکه کې اړیکه ټینګه کړو او د یو بل لپاره مینه ، شفقت او خواخوږي ژوره کړو.