منځپانګې
- د احساساتي نږدېوالي لپاره درې فاکتورونه اړین دي:
- تاسو د صدمې ، ناامنه احساس ، یا په خلکو د باور کولو وړ نه کیدو په اړه څه کولی شئ؟
دا زموږ په طبیعت کې دي چې غواړو د نورو سره د نږدې کیدو او تړل کیدو احساس وکړو ، په هرصورت ، ځینې وختونه شیان پیښیږي ترڅو موږ د دې نږدې کیدو رامینځته کولو مخه ونیسو.
د یو چا سره د نږدې کیدو رامینځته کول چیرې چې تاسو کولی شئ خپله ژوره ویره او ډیری شخصي افکار شریک کړئ هغه څه دي چې معالجین یې احساساتي نږدېوالي ته راجع کوي. احساساتي نږدېوالی د ملګرو ترمینځ او سالم رومانیکي اړیکو کې شتون لري. دا د انسان خوښۍ ، روغتیا او هوساینې لپاره خورا مهم دی مګر ځینې وختونه زموږ د احساساتي نږدې کیدو وړتیا زیانمنه کیږي.
د احساساتي نږدېوالي لپاره درې فاکتورونه اړین دي:
1. باور - تاسو اړتیا لرئ په بل کس د باور احساس ولرئ ترڅو دوی ته د خوندي خلاصیدو احساس وکړئ. باور د شریکولو او ارتباط لپاره مهم دی. ډیر ځله نه ، په اعتماد کې ستونزې معمولا د یو چا لخوا رامینځته کیږي چې باور نشي کولی ، د دې پرځای چې بل څوک د باور وړ نه وي.
2. خوندیتوب - دا اړینه ده چې په ځان او خپل چاپیریال کې د ځان خوندي احساس وکړئ ترڅو د باور وړ اوسئ. که تاسو د خوند احساس نه کوئ ، تاسو نشئ کولی په یو چا باور وکړئ.
3. د آزادۍ او شفافیت لوړه کچه - د ریښتیني نږدېوالي رامینځته کولو کې د لوړې کچې خلاصون او شفافیت اړین دی که د ملګري یا ملګري سره. خوندیتوب او باور د لوړې کچې خلاصون او شفافیت درلودو کې د راحتي کیدو اساس دی.
ډیری وختونه له پامه غورځول شوي ، اصلي دلیل چې ولې د خوندیتوب احساسات او په خلکو باور کولو وړتیا په ډیری خلکو کې زیانمن کیږي د صدمې له امله دی. ټروما کولی شي په مغز کې د بدلونونو لامل شي چې کولی شي په مزاج ، چلند او فکر کې ډیری بدلونونو لامل شي. ډیری خلک د ټروما په اړه فکر کوي د ټراماتیک پیښې په څیر پیښه ، جنسي تیری ، یا د یوې ناوړه پیښې شاهد اوسئ ، په هرصورت د ټروما اصلي تعریف خورا پراخه دی. په حقیقت کې ، ډیری خلکو د صدمې یا کوم بل ډول تجربه کړې. ټروما د خورا ستونزمن یا ناخوښۍ تجربې په توګه تعریف شوی چې په ځینې خلکو کې د ذهني یا احساساتي ستونزو لامل کیږي په ځانګړي ډول د ځورونکي پیښې یا پیښو وروسته د یو څه مودې لپاره ، پرته لدې چې بل ډول درملنه یې وشي.
پداسې حال کې چې ځینې ځورونکي تجربې کولی شي د ټروماتیک فشار وروسته ناروغۍ (PTSD) په نوم حالت رامینځته کړي ، د صدمې ډیری ډولونه شتون لري لکه د ډیر کنټرول لرونکي ، انتقادي ، یا ناوړه والدین درلودل؛ په ښوونځي کې ځورول یا په ناوړه اړیکه کې کیدل چې کولی شي په مغز کې عصبي سرکټري په ورته ډول اغیزه وکړي پرته لدې چې لازمي د PTSD پایله ولري. پایله دا ده چې هغه خلک چې د صدمې تجربه کوي کولی شي په خلکو باور کول او په عمومي ډول د خوند احساس کول سخت کړي. دا په بدل کې د دې خلکو لپاره دا خورا ستونزمن کوي چې د دوی په اړیکو کې ریښتیني احساساتي نږدې والی رامینځته کړي.
تاسو د صدمې ، ناامنه احساس ، یا په خلکو د باور کولو وړ نه کیدو په اړه څه کولی شئ؟
دلته د PTSD درملنې لپاره د پام وړ درملنه کارول کیږي ، د EMDR تداوی په نوم یادیږي (د سترګو غورځنګ غیر حساس کولو پروسس کولو لپاره ولاړ) او دا اوس د ټولو کټګوریو او شدت سره د خلکو درملنې لپاره کارول کیږي. د EMDR درملنه د وینې ، اضطراب ، قهر ، ضایع کیدو ، او احساساتي درد احساساتو حل کولو لپاره د مغزو دوه اړخیز محرک په کارولو سره ، د سترګو حرکتونو ، غږ ټونونو یا ټپ کولو له لارې کار کوي. دا پروسه د باور او خوندیتوب احساسات هم ترمیموي ترڅو خلکو ته وړتیا ورکړي چې سالم احساساتي نږدې اړیکې رامینځته کړي.
د صدمې درملنه کولی شي د احساساتي نږدېوالي په وړاندې خنډونه حل کړي. که تاسو د نورو سره د نږدې کیدو او تړلو احساس کولو کې ستونزه لرئ تاسو ممکن د ځایی یا آنلاین EMDR معالج یا ټروما متخصص سره د خپلو مسلو په اړه وغږیږئ ترڅو وګورئ چې ایا تاسو نه حل کیدونکی صدمه لرئ.