منځپانګې
- 1. د هغه شیانو لیست جوړ کړئ چې تاسو په ګډه ترسره کړي
- 2. خپل غیر فعال یرغلګر چلند کم کړئ
- 3. د یو دلیل په پیل کې بې ځایه کیدل
- 4. مرسته ترلاسه کړئ
ایا ستاسو واده همدا اوس رنځ وړي؟ ایا تاسو هغه زپ او جوش له لاسه ورکړی چې کلونه وړاندې مو درلود؟
دا مهمه نده که تاسو یوازې د شپږو میاشتو یا 60 کلونو لپاره واده کړی وي؛ ډیری خلک د دوی په واده کې خنډ احساس کوي. یوازې په متحده ایالاتو کې ملیونونه جوړې په ناخوښه واده کې دي. او د دې ناخوښ حالت لومړی نمبر دلیل ستاسو میرمن ته ګوتې ایښودل دي.
"که دوی یوازې بدل شي. ښایسته اوسئ. ډیر محتاط اوسئ. ډیر فکر کوونکی اوسئ. مهربانه اوسئ. زموږ واده به په اوسني ګډوډي حالت کې نه وي.
او هرڅومره چې موږ ګوته په ګوته کوو ، هومره ژوره ټوټه رامینځته کیږي. نو د دې کولو پرځای ، دا هیڅکله نه لري ، هیڅکله به کار ونکړي لاندې څلور لارښوونو ته وګورئ ترڅو دا مینه ناک احساس بیرته خپلې اړیکې ته راشي.
1. د هغه شیانو لیست جوړ کړئ چې تاسو په ګډه ترسره کړي
د هغه فعالیتونو لیست ولیکئ چې تاسو یې ترسره کړي کله چې تاسو لومړی له خپلې میرمنې سره ولیدل؛ دا په زړه پورې وه په زړه پوری. پوره کول. ایا تاسو په اونۍ کې نیټو ته ځئ ، مګر تاسو دا اوس نه کوئ؟ ایا تاسو خوښ یاست چې یوځای فلمونه وګورئ؟ د رخصتیو په اړه څه؟ ایا داسې ساده شیان شتون لري چې تاسو یې د کور یا اپارتمان شاوخوا ترسره کوئ کله چې تاسو لومړی ولیدل چې تاسو په بشپړ ډول پریښودل؟
دا لومړی تمرین دی چې زه یې زما پیرودونکي ترسره کوم کله چې زه د دوی سره په یو ځای کار کوم ترڅو واده شاوخوا بدل کړي. هغه څه وګورئ چې تاسو یې ترسره کول چې خوښ مو کړي ، لیست جوړ کړئ ، او بیا له دې لیست څخه یو فعالیت غوره کړئ او هڅه وکړئ خپل ملګري د نن ورځې په ترسره کولو کې بوخت کړئ.
2. خپل غیر فعال یرغلګر چلند کم کړئ
تاسو دا مهال څه کوئ چې دا ستاسو په اړیکه کې ګډوډي او ډرامې ته اضافه کوي؟ ایا تاسو په غیر فعال برید کونکي چلند کې دخیل یاست؟ د ملامتۍ لوبه؟ غوسه؟ ایا تاسو په کار کې ډیر وخت مصرف کوئ ترڅو د خپل ملګري او کورنۍ سره پاتې کیدو څخه مخنیوی وکړئ؟ ایا تاسو ډیر څښئ؟ ډیر خوړل؟ نور سګرټ څکول؟
کله چې تاسو په عکس کې ګورئ ، او تاسو ګورئ چې تاسو د پورتني فعالیتونو څخه یو کوئ ترڅو د خپل واده اوسني حالت سره مخ کیدو څخه مخنیوی وکړئ ، تاسو کولی شئ د دې درملنه پیل کړئ که تاسو دا فعالیتونه ودروئ. د هغه څه لپاره ملکیت اخیستل چې تاسو یې په واده کې کوئ چې کار نه کوي یو مهم ګام دی ، او کله چې موږ دا په لیکلي ډول ترسره کوو ، نو دا څرګندیږي چې دا په ساده ډول زموږ د ملګري غلطی ندی. موږ هم د ستونزې یوه برخه یو.
3. د یو دلیل په پیل کې بې ځایه کیدل
کله چې تاسو بحث پیل کړئ په یو دلیل بدلیږي ، له مینځه وړل. درېدل. زه په منظم ډول د هغو جوړو سره کار کوم چې د لیکلو جګړو ته راځي. ولې؟ هیڅ یو له بل څخه نه غواړي چې سم وي. دا د سیالۍ په څیر دی. موږ اړتیا لرو دا متن جنګ لوبه وګټو.
بې ځایه! یو له خورا پیاوړي تاکتیکونو څخه چې تاسو یې همدا اوس لرئ د جلا کیدو په نوم یادیږي. کله چې تاسو احساس کوئ چې د متن پیغام خرابیږي ، په بشپړ ډول ودریږئ او دا پدې ډول اداره کړئ.
"ګرانه ، زه ګورم چې موږ ورته سړک ته ځو او یو بل ملامت کوو ، او زه د دې یوې برخې کیدو له امله بخښنه غواړم. زه همدا اوس لیکل بندوم. زه تاسو سره مینه لرم ، او زه چیرته نه ځم. زه به په دوه ساعتونو کې بیرته راشم ، او راځئ وګورو چې ایا موږ یو څه مهربان یو. د پوهیدو لپاره ډیره مننه. زه ستا سره مینه لرم."
په پورتنۍ طریقه د دې په اداره کولو سره ، دا پدې معنی ندي چې ستاسو واده به سمدستي ښه شي ، مګر تاسو باید د لیونتوب مخه ونیسئ. ځکه چې تاسو دا مقاله لوستئ ، دا تاسو پورې اړه لري چې د هغه څه په شنډولو کې مشر اوسئ چې ستاسو واده وژني.
4. مرسته ترلاسه کړئ
پخپله مرسته ترلاسه کړئ که ستاسو ملګری تاسو سره یوځای نشي ، د مشاور ، معالج ، وزیر یا د ژوند کوچ سره. دا د نه منلو وړ دي چې څو جوړې چې زه په نهایت کې د دوی واده بدلولو کې مرسته کوم ، یوازې یو له دوی څخه به په پیل کې راشي. دا مهمه نده چې دا څوک دی ، ایا دا میړه دی یا ښځه ، مګر یو څوک باید چانس واخلي او د دوی ملګري ته دروازه خلاصه کړي او پوښتنه وکړي چې ایا دوی به د اړیکې شفا کولو لپاره غونډې ته راشي.
ستاسو ملګری به ډیری وخت نه وایی. دا ستاسو لپاره په کور کې پاتې کیدو لپاره د عذر په توګه مه کاروئ. دا ما حیرانوي چې موږ څومره اړیکې سره مرسته کړې کله چې یوازې یو ملګری دننه راشي. ځینې وختونه بل ملګری هیڅکله نه څرګندیږي ، مګر هغه څوک چې راشي کولی شي په اړیکه کې د پام وړ بدلونونه راولي او که دوی وغواړي واده خوندي کړي. کار حتی په خپله ترسره کړئ.
اړیکې ننګونې دي. راځئ چې دې سره مخ شو ، د یو څه مودې لپاره د مینې ناولونه وغورځوئ او په عموم کې د اړیکو واقعیت وګورئ. موږ به بدې ورځې ، اونۍ ، میاشتې او حتی کلونه ولرو. مګر دا اجازه مه ورکوئ چې تاسو د خپلې شاوخوا هڅه کولو مخه ونیسئ ترڅو اړیکې شاوخوا واړوئ.
زه باور لرم که تاسو پورته لارښوونې تعقیب کړئ ، نو تاسو به خپل ځان ته د خپل اوسني واده خوندي کولو ښه چانس ورکړئ. او که چیرې د کوم دلیل لپاره په بدبختانه قضیه کې ستاسو واده دوام ونکړي ، نو تاسو به خپلې راتلونکي اړیکې ته راوستلو لپاره ځینې ارزښتناکې لارښوونې زده کړې وي.