منځپانګې
- 1. باور ولرئ
- 2. ستونزه پیژندل
- 3. په خپل ځان کار وکړئ
- 4. له یو بل سره خبرې وکړئ
- 5. په بستر کې تجربه
- 6. یوازې د تاسو دواړو لپاره وخت ومومئ
- 7. ورزش
- 8. یو بل ملامت نه کړئ
- 9. د مشورې هڅه وکړئ
ایا ستاسو واده د وخت په تیریدو سره بدل شوی؟ ایا تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو اړتیا لرئ خپل واده بحال کړئ؟ ایا تاسو د ورک شوي او ورک شوي احساس کوئ؟
ښه ، دا وضعیت د ډیری خلکو سره پیښیږي ، مګر دا ټول نه هڅه کوي پدې اړه یو څه وکړي. خلک دې ته په اسانۍ سترګې پټوي. دوی د واده بیا رغونې لپاره لارو په پام کې نیولو سره د خپلو میرمنو څخه جلا کیدل غوره کوي.
دا د واده لپاره په بشپړ ډول عادي خبره ده چې په یو څه وخت کې خپل زنګ له لاسه ورکړي. واده ، لکه د ژوند په څیر ، پورته او ښکته لري ، مګر دا پدې معنی ندي چې دا د سړک پای دی.
نو ، څنګه خپل واده ژوندی کړئ؟
که تاسو فکر کوئ چې واده څنګه تنظیم کړئ ، نور مه ګورئ. پدې مقاله کې ستاسو په واده کې د خوښۍ او جوش بیرته ترلاسه کولو لپاره ځینې ګامونه ورکړل شوي چې تاسو یوځل درلودل.
د واده بیا رغونې په اړه ځینې لازمي لارښوونو لپاره ولولئ.
1. باور ولرئ
خدای واده بحالوي که تاسو په هغه باور لرئ. که تاسو دا باور لرئ ، تاسو کولی شئ د واده بیا رغونې دعا یا د واده ستونزمن لمانځه مرسته واخلئ ، یا د "ودونو وزارتونو بحالولو" سره مشوره وکړئ چې د ودونو په بیا رغونه کې مرسته کوي.
مګر ، که تاسو عیسوی نه یاست یا په خدای باور نلرئ ، لږترلږه تاسو کولی شئ باور ولرئ او د هر وضعیت مثبت پایلې باندې باور ولرئ.
ټول هغه څه چې تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ د اړیکې بیرته راګرځولو یا ستاسو واده بحالولو پروسې کې ځینې صادقانه هڅې کوي.
نو ، خپل واده مه پریږدئ او د صادقانه هڅې کولو سره پدې کار وکړئ. دا لومړی ګام دی چې تاسو ورته اړتیا لرئ د واده بیا رغونې په لور ګام واخلئ.
2. ستونزه پیژندل
هره ستونزه حل لري ، مګر د ستونزې حل کولو لپاره ، تاسو لومړی اړتیا لرئ دا ومومئ. دا اړین دي چې پوه شئ څه شی ستاسو په واده کې ستونزې رامینځته کوي.
د خپلو نږدې ملګرو یا کورنۍ څخه مرسته اخیستو کې مه هیروئ ترڅو ستاسو مسلو کې ستاسو سره مرسته وکړي یا تاسو ته لارښود درکړي که تاسو نشئ کولی پخپله د ریښې ستونزه ومومئ.
ځینې وختونه ، د دریمې ډلې مداخله کولی شي تاسو سره ستاسو د اوږدمهاله مسلو غیر جانبدار لید ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.
همچنان ، تاسو کولی شئ د مسلکي مشاور یا معالج مرستې په پام کې ونیسئ ترڅو تاسو سره د خپلو ستونزو په موندلو کې مرسته وکړي او همدا رنګه له دوی څخه خلاص شئ.
3. په خپل ځان کار وکړئ
دا سم ندي چې ووایی یوازې ستاسو میرمن غلطه ده ، یا ستاسو ملګری باید هغه وي چې د واده د بیا پیل پروسه پیل کړي.
دلته د احساساتي یا فزیکي ناوړه ګټه اخیستنې قضیې کیدی شي ، چیرې چې ستاسو ملګری په بشپړ ډول غلطی کیدی شي. مګر ، په ډیری نورو قضیو کې ، واده نشي ماتیدلی ځکه چې یو له ملګرو څخه یې دا خرابوي. تاسو دواړه باید یو څه غلط کوئ.
ډیری وختونه ، ساده نښتې د عملونو او عکس العملونو یوه دوامداره ناوړه لوبه کې بدلیږي.
دا ستاسو لپاره لازمي دي مخکې لدې چې تاسو له خپلې میرمنې څخه د کوم څه تمه وکړئ پخپله تحلیل او په ځان یې کار وکړئ. نو ، هڅه وکړئ هغه څه وګورئ چې تاسو یې غلط کوئ او د خپل واده د بیا جوړولو لپاره یې د حل کولو هڅه وکړئ.
4. له یو بل سره خبرې وکړئ
دا ناممکن دي چې پوه شئ ستاسو ملګری په تاسو څه نه خوښوي ، یا خپل ملګري ته هغه څه وړاندې کړئ چې تاسو یې د دوی په اړه نه خوښوی که تاسو خبرې نه کوئ.
پخپله خبرې اترې یوه درملنه ده ، او که چیرې خبرې مدني وي ، نو دا د حل لارې لامل کیدی شي.
کله چې تاسو له یو بل سره خبرې کوئ ، ستونزې په خلاص ځای کې ځای په ځای شوي او د حل لپاره چمتو دي. که تاسو په پیل کې کوم اندیښنه لرئ ، نو دا یو ښه نظر کیدی شي چې د منځګړیتوب پکې شامل کړئ ترڅو تاسو سره د خبرو پیل کولو کې مرسته وکړي.
ستاسو په واده کې د خوښۍ موندلو څرنګوالي په اړه د نورو پوهیدو لپاره ، لاندې ویډیو وګورئ.
5. په بستر کې تجربه
د سالم واده یو له خورا عام وژونکو څخه ستړي جنسیت دی.
د فزیکي نږدېوالي لپاره د لیوالتیا نشتوالی د ماشومانو یا کاري بار یا په کور کې د کورنۍ د نورو غړو شتون له امله کیدی شي. هرڅه چې دلیل وي ، جوړه په وخت کې خپله لیوالتیا له لاسه ورکوي ، او دا عادي خبره ده.
له همدې امله تاسو باید په خپل جنسي عادتونو کار وکړئ ترڅو په خوب خونه کې وخت ډیر په زړه پوری کړئ. تجربه کول تل یو ښه نظر دی.
د رول لوبولو هڅه وکړئ ، د معمول په پرتله مختلف پوستونه ، یا ومومئ چې ستاسو ملګری څه خوښوي او دوی حیرانوي.
6. یوازې د تاسو دواړو لپاره وخت ومومئ
که تاسو ماشومان لرئ ، نو د ځان لپاره وخت موندل ګران دي. پرله پسې کار او د ماشومانو پاملرنه د ژوند خوښۍ وژني. که تاسو له ژوند څخه خوند نه اخلئ ، تاسو به واده څخه هم خوند وانخلئ.
نو ، په هرصورت ، تاسو کار کړی تاسو د ماشومانو یا دفتر یا نورو کورنۍ مسلو له امله یاست ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو یوازې د دواړو لپاره وخت ومومئ.
یو نایب ګمارئ یا مختلف حل ومومئ مګر د یو جوړه په توګه د ځان لپاره یو څه وخت ترلاسه کړئ. یوې محفل ته لاړشئ ، موټل څخه لیدنه وکړئ ، یا هرڅه چې تاسو د جوړه په توګه خوښوي.
او ، که تاسو نشئ کولی د رومانټیک نیټو لپاره تګ لپاره وخت ومومئ ، لږترلږه یو څه وخت لرې تیر کړئ ، یوازې د یو بل په شتون کې د تګ کولو یا د ماښام ډوډۍ پخولو سره ، یا د هر هغه څه په کولو سره چې تاسو دواړه یې خوښوي. .
7. ورزش
په واده کې یو څه وخت وروسته ، ملګري د دې په اړه هیر کوي چې دوی څنګه ښکاري. دا عادي خبره ده ، او یقینا ، د لیدو په پرتله د مینې لپاره ډیر څه شتون لري.
مګر ، د کار کولو سره ، تاسو نه یوازې خپل ملګری تاسو ته متوجه کوئ؛ ورزش ستاسو د احساساتي او فزیکي هوساینې ساتلو کې هم مرسته کوي.
نو ، ورزش کول هغه څه دي چې د ودونو او همدارنګه ستاسو روغتیا په بحالولو کې مرسته کوي. ګټل-ګټل!
8. یو بل ملامت نه کړئ
لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه ، دا دوه ټانګو ته اړتیا لري ، نو د ستونزو لپاره یوازې ستاسو میرمن ملامت مه کوئ. هیڅ شی به په ملامتولو سره حل نشي ، مګر د مسلې درک کول او د دې حل کولو لپاره کار کول.
یوازې تور لګول وضعیت خرابوي ، بل سړی ډیر اضطراب کوي ، او نورې ستونزې زیاتوي.
سربیره پردې ، انتقاد تاسو ته د نورو په پرتله ډیر زیان رسوي د منفي افکارو په ژورولو سره چې ستاسو خوښۍ ته زیان رسونکي دي.
نو ، که تاسو د واده بیا رغونې په اړه ځئ ، د ملامتۍ لوبې څخه مخنیوی وکړئ!
9. د مشورې هڅه وکړئ
وروستی مګر لږترلږه ، د مشورې هڅه وکړئ. د جوړو درملنه اوس د دې ډول شرایطو لپاره مناسب هر ډول اختیارونه لري. معالجین پوهیږي چې څنګه مات شوي ودونه د یو شمیر ساینسي پلوه رامینځته شوي میتودونو سره بیا کار وکړي.
همچنان ، د آنلاین مشورې ناستې د جواز لرونکي معالجینو لخوا شتون لري. تاسو کولی شئ د خپل کور آرام څخه دا ډول درملنې ناستې غوره کړئ او د واده بیا رغونې پروسې سره پیل کړئ.