منځپانګې
- د ارتباط تخنیکونه- دوی څومره ګټور دي؟
- څنګه زموږ لومړی شعور مغز زموږ د ارتباط لاره خرابوي
- زموږ د دوهم شعور مغز شیان په لید کې اچوي
- زه څنګه خپل "تطبیق ماشوم" پیژنم؟
خلک ډیری وخت "اړیکې" د دوی په اړیکو کې ترټولو لوی مسلو په توګه یادوي. او لاهم ، لکه څنګه چې زموږ ډیری واده شوي خلک پوه شوي ، دا یو پراخه چترۍ ده چې ډیری مسلې بیانوي. که زما میړه ډیر طنزي وي او زه ډیر حساس یم ، دا ممکن د "ارتباط مسله" وي. که زه ډیر خبرې کوونکی یم او هغه ډیر "قوي ، خاموش ډول" دی ، دا هم د "ارتباط مسله" کیدی شي.
سالم ارتباط هڅې غواړي. زموږ د ډیری لپاره ډیری هڅې. او ډیری خلک نه غواړي زموږ په واده کې "سخت کار وکړي". موږ باور لرو چې "سمې اړیکې باید اسانه وي" یا "له دې څخه ډیر طبیعي."
هیڅ شی له حقیقت څخه لرې نشي کیدی.
حقیقت دا دی چې هره ژوره ، نږدې ، زیان منونکې اړیکه به ډیر کار وکړي.
ځینې جوړې دا ډول اړیکې نه غواړي. ما وکړو. که تاسو دا ولولئ ، زه به یو کود وکړم او ووایم چې تاسو یې هم کوئ.
د ارتباط تخنیکونه- دوی څومره ګټور دي؟
د ارتباط ډیری مهارتونه او تخنیکونه شتون لري چې خلک یې زده کولی او ماسټر کولی شي. ستونزه دا ده چې د شیبې په تودوخه کې ، پرته له هڅې ، دا مهارتونه بې ګټې دي ځکه چې موږ د دوی کارولو لپاره سم ذهنیت کې نه یو.
څنګه زموږ لومړی شعور مغز زموږ د ارتباط لاره خرابوي
موږ تمایل لرو چې خپل ژوند له خپل ژوند څخه وباسو "لومړی شعور دماغ. " دا د زنګون وهلو عکس العمل دی چې موږ وضعیت ته لرو. مایوسي چې موږ کله ناکله احساس کوو کله چې موږ د کوم رومانتيک ملګري ، پلوتونیک ملګري یا حتی همکار لخوا پریښودل کیږو.
زموږ د مغز دا برخه زموږ په نوم هم یادیږيتطبیقی ماشوم. " دا زموږ په ماشومتوب کې د هغه څه په واسطه رامینځته شوی چې موږ "ورسره تطابق کړی." هغه ستونزه چې په بلوغت کې پیښیږي هغه مهال دي چې ورته مهارتونه چې موږ په ماشومتوب کې رامینځته کړي د مدیریت او "تطابق" لپاره مو په راتلونکي ژوند کې زیان رسوي. معالجین دې ته وایی "د بد چلند مقابلې مهارتونه.”
دوی په یو وخت کې یو هدف پوره کړ. دوی زموږ سره مرسته وکړه. دوی "موږ ژوندي ساتلي." مګر ، یوځل بیا ، دوی صحتمند ندي او دوی په زړښت کې موږ او زموږ اړیکو ته زیان رسوي. د تطابق وړ ماشوم اجنډا باید سمه وي ، "ګټل". دا ټول د ځان په اړه دي. تطبیق کونکی ماشوم اندیښنه نلري او نه په ښه شوي اړیکو تمرکز کوي.
زموږ د دوهم شعور مغز شیان په لید کې اچوي
کله چې موږ ودرېږو ، ساه واخلو ، او زموږ دننه شو "دوهم شعور دماغ، "بدلون واقع کیږي. دا هغه ځای دی چیرې چې موږ شیان ډیر روښانه لیدلی شو ، ځینې وختونه حتی د بل لید څخه.
لکه څنګه چې د تطبیق کونکي ماشوم سره مخالف وي ، د مغز دې برخې ته ویل کیږي فعال بالغ. ټول سالم مهارتونه دلته ژوند کوي. که تاسو نشئ کولی خپل فعال بالغ دماغ ته ورشئ ، هیڅ بدلون ، هیڅ پرمختګ امکان نلري.
د فعال بالغ اجنډا زموږ د ملګري سره نږدې کیدل دي ، ترڅو "ورته پا onې" کې بیرته راشي. دا اسانه ده چې زموږ په فکري بالغ کې اوسئ کله چې زموږ ملګری د دوی په فکري بالغ کې هم وي؛ ننګونه دا ده چې زموږ په فعال بالغ کې پاتې شئ کله چې زموږ ملګری د دوی تطابق وړ ماشوم کې وي.
زه څنګه خپل "تطبیق ماشوم" پیژنم؟
په اوس وخت کې د پیژندلو پیل کولو پرته کله چې موږ صحي یو ، دلته ځینې نمونې شتون لري چې موږ یې په لټه کې یو. د بدن د بقا ځواب جګړه/الوتنه/کنګل دی. د بقا پورې اړوند غبرګون جګړه/الوتنه/فکس دی.
لومړی ، تاسو وګورئ چې له دې څخه کوم یو تاسو ته ځي؛ یو له دوی څخه تاسو فکر کولو ته اړ کړ "اوه ، زه دا کوم." بیا ، یو څه ژور کیندئ او له ځانه وپوښتئ "شاید زما په ماشومتوب کې څه پیښ شوي وي چې ممکن دا ځواب ترلاسه کړي؟" دا ستاسو د تطبیق ماشوم پوهیدو پیل دی. دا د زده کړې پیل هم دی چې څنګه خپل ځان له دې ذهنیت څخه وباسئ او فعال بالغ ته - که زما ځواب الوتنه وي ، زه کولی شم ودرېږم ، تنفس وکړم ، او وتښتم یا په احساساتي ډول زما داخلي شیل ته وتلم.
په ورته ډول ، که زما ځواب درست وي ، زه کولی شم ودرېږم ، تنفس وکړم ، او هڅه ونه کړم چې زما او زما په شاوخوا کې هرڅوک راضي کړي ترڅو په خونه کې فشار کم کړي.
او ، البته ، که زما ځواب مبارزه وي ، زه کولی شم پرته له زیان رسونکي او تیریدونکي کیدو سره سالم خبرې بنده کړم ، تنفس وکړم او هڅه وکړم.
ترټولو غوره (او ترټولو اسانه ، د لارې !!) د ګوتو قاعده ځنډول ، تنفس کول او "یو څه مختلف کول" دي.
ستاسو پخواني چلندونه هغه څه دي چې تاسو یې په اړیکه کې دې منفي نمونو ته رسولي. یوازینی شی چې نمونې بدلوي "یو څه مختلف" دی.