منځپانګې
- د هرې بوختې ورځې په اوږدو کې د مثبت ارتباط ساتلو 5 لارې:
- 1. هغه شیان چې تاسو ورته اړتیا لرئ هره ورځ ترسره کړئ ، د ارتباط فرصتونو کې
- 2. هیڅکله د لمس ځواک کم مه ګئ
- 3. هرچیرې کوچني یادداشتونه
- 4. اجازه راکړئ ستاسو د بدن ژبه او ارادې خبرې وکړي
- 5. اعلان وکړئ چې یکشنبه ستاسو د کورنۍ ځانګړې ورځ ده
زموږ بوخت ، بوخت ، عصري ژوند له ټیکنالوژۍ ډک ، غیر صحي عادتونه ، د کاري ساعتونو اوږدول ، او زموږ ټول نه ختمیدونکي مسؤلیتونه ، ډیری وختونه کولی شي موږ د انرژي ضایع شوي پلورنځیو سره پریږدي. دا د دې وختونو په جریان کې دی چې تاسو یوازې د څو دقیقو یوازې وخت لپاره هیله کول پیل کړئ ترڅو د څو ثانیو لپاره خپلې سترګې وتړئ او یوازې تنفس وکړئ. راځئ چې په یوه عادي کورنۍ کې د عادي ورځني معمول یوه سناریو رسم کړو. تاسو د بستر څخه راوتلو لپاره مبارزه کوئ ، په لنډمهاله توګه د کافي یوه پیاله ژغورل شوې ، کوم چې تاسو ته ستاسو د سهار وختي معمول له لارې وړي. په ښوونځي کې د ماشومانو پریښودو وروسته ، تاسو په هر پلورنځي کې ګړندی تمځای ونیسئ چې د خپلې خوښې انرژي څښاک منظم عرضه وساتئ ، چې تاسو به د ورځې په اوږدو کې مصرف کړئ ، پدې هڅه کې چې لږترلږه د ساتلو وړ اوسئ ، او خپل د پام وړ پام وړ وساتئ. د انرژۍ کچه. کور ته په لاره کې ، تاسو دمخه د نا امیدۍ احساس پیل کوئ ، ځکه چې تاسو پوهیږئ چې ستاسو دوهم بدلون ستاسو په تمه دی. هغه شیبه چې تاسو پوهیږئ د ورځې لپاره ستاسو د کورنۍ ټول مسولیتونه سرته رسیدلي ، تاسو ناڅاپه د غیر ارادي سیسټم بندیدو تجربه کوئ. اوس ، کله چې تاسو یو څه ورکشاپ یاست ، او لاهم د کار لپاره ځینې دندې بشپړولو ته اړتیا لرئ ، مسلې لا پسې خرابیږي. تاسو او ستاسو ملګری ممکن سره وي او ممکن د سمدستي اهمیت مسلو شریک یا بحث وکړئ ، مګر تاسو کولی شئ په سختۍ سره دې ارتباطي هڅې ته زنګ ووهئ ، واقعیا ستاسو د ملګري سره د اړیکې هڅه کولو لاره. ښه ، تاسو ځان مجبور کړئ چې دمخه ذکر شوې دنده بشپړه کړئ ، پداسې حال کې چې ستاسو ملګری ویده کیږي ، د دې معنی دا ده چې تاسو به بل سهار یوازې له یو بل سره ګورئ او خبرې کوئ.
ځکه چې تاسو دمخه ستړي او ستړي یاست ، زه نږدې ډاډه یم چې تاسو به حتما د سهار پنځه بجې بستر څخه نه ځو ، روښانه سترګې او ځنګلي پښې به یا د ګړندي ، لاهم تازه کیدو جوګ سره لاړ شئ. ملګری تاسو به د دې وړتیا ونلرئ چې ژر تر ژره د ارتباط هر ډول ب whileه ولرئ پداسې حال کې چې پوهیږئ تاسو هیڅکله د شپې وخت نشي موندلی ، حتی که تاسو واقعیا واقعیا د غوره نیت سره هڅه وکړئ. د دې دلیل لپاره ، موږ اړتیا لرو بدیل شارټ کټونه او د وخت هیکس رامینځته کړو ترڅو زموږ د ملګري سره وصل شي.
د هرې بوختې ورځې په اوږدو کې د مثبت ارتباط ساتلو 5 لارې:
1. هغه شیان چې تاسو ورته اړتیا لرئ هره ورځ ترسره کړئ ، د ارتباط فرصتونو کې
تاسو اړتیا لرئ هره ورځ خواړه پخ کړئ یا چمتو کړئ ، خپل ملګري ته بلنه ورکړئ چې ستاسو سره پخلی وکړي ، لږترلږه په اونۍ کې درې ځله. سربیره پردې ، تاسو اړتیا لرئ خواړه وخورئ. تاسو د ښوونځي زوړ مفکوره پیژنئ ، کوم چې ټولې کورنۍ ته اړتیا درلوده پرته له کوم خنډ څخه په میز کې ډوډۍ وخورئ؟ خپل کور ته یو څه زوړ ښوونځی بیرته راوړلو باندې ټینګار وکړئ. د یوې کورنۍ په توګه خواړه خوړل ، چې پایله کې د قیمتي او ارزښتناکو اړیکو وخت دی ، ستاسو کورنۍ ته به وده ورکړي
اړونده ، رواني ، او ټولنیز هوساینه.
2. هیڅکله د لمس ځواک کم مه ګئ
زه تضمین کولی شم؛ امکانات ښه دي چې تاسو او ستاسو ملګری په دوامداره توګه یو بل سره نږدې کې ګرځئ. د دې پرځای چې یوازې بلې خونې ته ورشئ ، د هر فرصت په پام کې ونیسئ یوازې د لاسرسي او خپل ملګري سره لمس کولو لپاره. پدې کې په بام باندې د ټوپک ، ګړندۍ غلا ، غلا شوې بوسۍ ، او نور هرڅه شامل کیدی شي زه ډاډه یم چې تاسو به د دې وړتیا ولرئ چې خپل لیست ته د اضافه کولو لپاره اضافي تخلیقي ، "ګړندي لمسونکي" نظرونو په اړه فکر وکړئ.
3. هرچیرې کوچني یادداشتونه
تاسو اړتیا لرئ هره ورځ شاور یا حمام وکړئ ، چې پایله یې د شیشې او شیشو غلا کول دي. د خپل ملګري ورځ روښانه کولو لپاره د ګوتو راښکلي عکس یادداشت یا کلیدي کلمې پریښودو لپاره له دې فرصت څخه ګټه پورته کړئ. ستاسو ماشومان به یو بل ته ستاسو د پټو نوټونو له افشا کیدو څخه هم خوند واخلي ، او یوځل بیا به د دوی مور او پلار یو بل سره مینه کولو ته ډاډ ورکړي. کله چې تاسو د بلې ورځې لپاره د غرمې ډوډۍ بسته کړئ ، یو ګړندی یادداشت ولیکئ او د هغه یا هغې د غرمې بکس کې یې وغورځوئ ، دوی به غیر متوقع حیرانتیا خوښ کړي. کله چې تاسو د خپلې انرژي څښاک پیرلو لپاره دا ګړندی تمځای ونیسئ ، د خپل ملګري لپاره یو کوچنی درمل واخلئ او د مثال په توګه د دوی د بالښت لاندې پټ کړئ. تاسو کولی شئ یوازې خپل ملګري ته یو ګړندی پیغام واستوئ لکه "ستاسو په اړه فکر کول" ، "ایا ما تاسو ته پدې وروستیو کې ویلي و چې زه له تاسو سره مینه لرم؟" ، "تاسو له لاسه ورکړئ!" ، او داسې نور.
4. اجازه راکړئ ستاسو د بدن ژبه او ارادې خبرې وکړي
کله چې تاسو د یوځای فلم یا لړۍ لیدو لپاره وخت ترلاسه کوئ ، د خپل ملګري پروړاندې ودریدو یا نیولو هڅه وکړئ ، تاسو اړتیا نلرئ څه ووایاست یا څه وکړئ؛ تاسو یوازې کولی شئ ارام اوسه او یوځای اوسئ.
5. اعلان وکړئ چې یکشنبه ستاسو د کورنۍ ځانګړې ورځ ده
د ساینس پوهانو په وینا ، خوشحاله واده شوې جوړې اړتیا لري لږترلږه 5 ساعته د کیفیت خبرې کولو وخت تیر کړي ترڅو د واده رضایت او خوښۍ تضمین شي. د خپلې ځانګړې کورنۍ ورځې لپاره یو څو ساتیري او په زړه پوري فعالیتونه پلان کړئ. دا باید یو څه غیر معمولي او عالي نه وي ، په طبیعت کې پکنک ، په پارک کې ګرځیدل ، یا خپل زوړ عکسونه اخیستل او خپل یادونه یوځای کول ، کافي وي. په یاد ولرئ چې دا د هغه څه په اړه ندي چې تاسو یې کوئ ، دا پدې اړه دي چې دا څنګه هرڅوک احساسوي.
مهرباني وکړئ د دې بدیلونو پلي کولو وروسته خپله تجربه شریک کړئ. موږ ستاسو د نظر ستاینه کوو او تل د دې امتیاز څخه مننه کوو چې ستاسو په ژوند کې مثبت بدلونونه لمانځي او له تاسو سره واده کوي.